معرفی کتاب اعتماد به نفس

امروزه یکی از دغدغه‌‌های افراد در جامعه دغدغه‌‌ای است بنام اعتماد به‌ نفس. درحال حاضر هرکس با کمبود این موضوع مواجه شده، نه تنها در جامعه بلکه در مقابل آینه نیز کم آورده است.
روانشناسان و نویسندگان معروف و مختلف بسیاری در این مورد تحقیق کرده‌اند. با الهام گرفتن از مطالعات و سوادشان راهکارهای زیادی را برای مقابله با این کمبود ارائه داده‌اند. اما باید در نظر بگیریم کتابها، فیلم‌ها، انیمیشن‌ها و هر چیزی که در ذهن شما به افزایش اعتماد به‌ نفس کمک میکند، فقط واسطه است برای اینکه شما بتوانید به زندگی رنگین خود بازگردید. اکنون به برسی کتاب اعتماد به‌ نفس نوشته شده توسط باربارا دی انجلیس می‌پردازیم.

باربارا دی انجلیس کیست؟

باربارا دی انجلیس Barbara De Angelis نویسنده، روانشناس، سخنران و مشاور ازدواج ماهر و مشهوری است. او در 4 مارس 1951 میلادی در فیلادلفیای آمریکا چشم به جهان گشوده است. او هم اکنون نیز در قید حیات است. در سن یازده سالگی پدر و مادر او از یکدیگر جدا شدند. جدایی پدر و مادر باربارا سبب شد او به یک فرد جسور و خودساخته تبدیل شود.

او در سن ۲۰ سالگی برای اولین‌بار ازدواج کرد. اما پس از پنج ماه از همسر خود جدا شد. همسر دوم او داگ هنینگ بود که پس از مدت کوتاهی از هم جدا شدند. او برای بار سوم با جان گری نویسنده کتاب “مردان مریخی” و “زنان ونوسی” ازدواج کرد که ازدواج آن‌ها نافرجام بود. آخرین ازدواج او با جفری جیمز بود که به مدت ده سال است که با یکدیگر زندگی می کنند. فرزندی ندارند و با دو سگ و یک گربه در لس‌آنجلس زندگی خود را بخوبی می‌گذرانند.

او کارشناسی ارشد خود را در روانشناسی از دانشگاه “سیرا” و دکترای خود را در روانشناسی از دانشگاه “کلمبیا پیسیفیک” دریافت کرده است. کلیه مدارک دانشگاه کلمبیا پسیفیک از سال ۱۹۹۷ به این سو به دستور دادگاه ایالتی کالیفرنیا غیر معتبر اعلام و در سال ۲۰۰۰ نیز دستور انحلال آن صادر شد. مدرک دانشگاهی دی آنجلیس نیز جزو مدارک غیر معتبر این دانشگاه می‌باشد. باربارا یکی از نویسندگانی است که کتاب‌های او جزو پرفروش‌ترین کتاب‌ها است و فروش آنها به بیش از 8 میلیون نسخه رسیده است. تاکنون کتاب‌های او به بیست زبان زنده دنیا ترجمه و به چاپ رسیده است. اولین کتاب باربارا دی انجلیس “چگونه میتوان عشق ورزید؟” بود که در زمان خودش جزو پر فروش‌ترین آثار شد و جایزه Infomercial را دریافت کرد.

برخی از آثار او شامل موارد زیر می‌باشد:

• چگونه به این وضع دچار شدم؟
• اعتماد به‌ نفس (آن را بیابید و با آن زندگی کنید)
• رازهای عشق ورزی
• الهام‌هایی دربارهٔ عشق
• دگرگونی و تحول روح (کتابی حاصل ۸ سال دوری و انزوا برای آموختن در محضر استادان عرفان)
• ده راز زندگی که هر زنی باید بداند

اعتماد به‌ نفس

اعتماد به نفس نوعی حس درونی می‌باشد که برای انجام هرکاری نیاز است. شما حتی برای صحبت کردن در جمعی دو نفره نیز به آن نیاز دارید. این احساس به شما این قابلیت را می‌دهد که از انجام هیچ کاری خجالت نکشید و یا برای بیان هر نوع احساسی به دیگران دچار تردید نشوید. تمامی گفته‌های کتاب اعتماد به‌ نفس مربوط به، چیستی؟ چگونگی دست یابی به آن؟ حفظ آن در زندگی برای موفقیت است.

در فصل اول کتاب اعتماد به‌ نفس بیان شده است اعتماد به‌ نفس حقیقی هیچ ربطی با اتفاقات بیرونی شما ندارد. اعتماد به‌ نفس حقیقی به دلیل کاری که انجام می‌دهید به وجود نمی‌آید، بلکه به واسطه باور درونی شما به داشتن توانایی انجام هر کاری که انجام می‌دهید ظاهر می‌شود. شما در این کتاب با معنی واقعی اعتماد به‌ نفس آشنا می‌شوید.

در چند بندی از کتاب توصیف کرده که هرچقدر هم که در زندگی انسان موفقی باشید و موفقیت‌های بزرگی داشته باشید، ولی در درون خود احساس اعتماد به‌نفس نداشته باشید، آن موفقیت‌ها و داشته‌های بیرونی برایتان اهمیتی نخواهد داشت. چنانچه اعتماد به نفس کاذب وجودتان را در برگیرد پس از مدتی خسته می‌شوید و می‌بینید در زندگیتان اندوخته‌ای جز اعتماد دروغین به خود ندارید.

به یاد داشته باشید اعتماد به‌ نفس حقیقی همواره از درون جاری میگردد نه از بیرون. از تعهدی سرچشمه می‌گیرد که شما نسبت به خود دارید. تعهد به اینکه هرآنچه را که می‌خواهید انجام دهید، یا به هرآنچه که خواهان آن هستید و باید در زندگی انجام دهید برسید.

زمانی که در ذهن خود تصور می‌کنید از عهده کاری که بر دوشتان نشسته است، بر نمی‌آیید. در واقع میگویید برای یادگیری، مطالعه، انجام کارهایی که از عهده آن برای رسیدن به رویاهایتان بر می‌آیید و این مهارت را هر انسانی بطور غریزی دارد، به خودتان اطمینان ندارید. کتاب به این نیز اشاره کرده است زمانی که شما دیگر آرزویی ندارید همان موقعی است که در اعتماد به‌ نفس شما خللی وارد شده است. این همان نقطه‌ای است، که شما به خودتان اطمینان ندارید.

انواع اعتماد به نفس که باید آنها را بشناسیم

کتاب به سه نوع اعتماد به‌ نفس اشاره کرده است. برای آنکه بتوانید به فردی قدرتمند و کاملی که حقش را دارید تبدیل شوید، می‌بایست هر سه نوع اعتماد به نفس را در وجود خود داشته‌ باشید.

1. اعتماد به‌ نفس رفتاری
2. اعتماد به‌ نفس احساسی
3. اعتماد به‌ نفس معنوی

اولین نوع اعتماد به‌ نفس رفتاری است. به این معناست که شما به توانایی‌تان برای انجام هرکاری در زندگی به خود اعتماد داشته‌ باشید. این کار می‌تواند به سادگی پرداخت کردن یک قبض به موقع یا به حقیقت تبدیل کردن رویاهایتان باشد. این اعتماد به‌نفس همان نوع اعتماد به‌ نفس است که ما همیشه به آن فکر میکنیم (به دنبال آن هستیم).

دومین نوع اعتماد به‌ نفس احساسی است. به این معناست که شما به توانایی‌تان برای مسلط شدن بر دنیای احساستان اعتقاد دارید. منظور این است که بدانید در لحظه چه احساسی دارید، در انتخاب عواطف و احساسات صحیح در زندگی مختار باشید تا اینکه بتوانید خودتان را از درد و رنج برهانید و یاد بگیرید که چگونه می‌توانید با دیگران رابطه سالم و با دوام ایجاد کنید.

اعتماد به‌ نفس معنوی سومین نوع اعتماد به‌ نفس است. در واقع مهم‌ترین نوع اعتماد به‌ نفس محسوب می‌شود. اعتماد به‌ نفس معنوی اعتماد شما به جهان هستی است. ایمان شما به این که زندگی نتیجه مثبتی خواهد داشت، اعتقاد شما به این‌که خلقت شما بر پایه دلیل خاصی است و زندگی هفتاد، هشتاد و یا نود ساله بر روی این کره خاکی خالی از هدف نیست. با توجه به گفته‌های کتاب، داشتن هرسه نوع اعتماد به‌ نفس برای تکامل اعتماد به‌نفس دیگر نیاز است.

سخن آخر در صفحه پایانی کتاب به چند نکته درباره تقویت اعتماد به نفس اشاره میکند. کتاب بر این تاکید دارد که اگر این نکات را به یاد داشته باشید احساس اعتماد به‌نفس خواهید کرد.

• به هرچیزی که برای ایجاد یک زندگی دلخواه نیاز دارید، همواره در درون شما موجود است.
• هرگونه تصور عدم اعتماد به‌نفس فی نفسه اشتباه است. شما مخلوق عاری از عیب و کاستی هستید. قدرت درون شما فراتر از حد تصور است.
• هرچه بیشتر خودتان را دوست داشته باشید و از زندگی‌تان لذت ببرید، بیشتر به خالق خود افتخار خواهید کرد.
• هرچه زیبایی واقعی خود را بیشتر بروز دهید و موهبت‌های مخصوص خود را بیشتر نشان دهید، شادتر می‌شوید و از لذت بیشتری در زندگی بهره‌مند خواهید شد.
• دلیل وجود شما این است که تا آنجا که امکان دارد خارق‌العاده و فوق تصور باشید.